Sürekli Uyuma İsteği (Hipersomnia) Nedir? Neden Olur? Belirtileri, Tedavisi

Sürekli uyuma isteği tıp literatüründe hipersomnia (hypersomnia) olarak adlandırılır. Birçok sağlık problemi uyku kalitesini bozarak sürekli uyku isteği oluşumuna yol açabilir.

Bu yazıda; hipersomnia nedir, sürekli uyuma isteği neden olur, sürekli uyku isteği nedenleri nelerdir, sürekli uyuma isteği tedavisi nasıl yapılır sorularının kapsamlı yanıtını bulabilirsiniz.

İçindekiler: Hipersomnia Nedir? Sürekli Uyuma İsteği Neden Olur? Sürekli Uyuma İsteği Nedenleri Nelerdir? Hypersomnia Belirtileri Nelerdir? Sürekli Uyku İsteği Nasıl Teşhis Edilir? Sürekli Uyuma İsteği Tedavisi Nasıl Yapılır? Sürekli Uyumak İstemek Nasıl Önlenir?

Hipersomnia (hypersomnia), gün boyunca aşırı uyku halinin olmasıdır. Kelime karşılığı sürekli uyuma isteğidir.

Sürekli uyuma isteği uzun süreli uykudan sonra bile ortaya çıkabilir. Hipersomnia için diğer bir isimlendirme de gündüz aşırı uyku halidir. (excessive daytime sleepiness, EDS)

Sürekli uyku isteğinin başlıca özellikleri şunlardır:

Sürekli uyuma isteği çoğu zaman altta yatan tıbbi patolojilerin etkisiyle oluşur. Bazı hastalarda bitmeyen uyku isteği tek başına bir rahatsızlık olabilir. Hipersomnia nedeniyle gün içerisinde çalışmakta zorlanılır. Hastaların yorgun oldukları gözlenir ve konsantrasyon problemleri farkedilir. Gündüz aşırı uyku hali olan kişiler sabah uyanırken büyük zorluk yaşarlar. Gündelik işlere odaklanmak oldukça güçtür.

Sürekli uyuma isteği yorgun ve halsiz olmakla karıştırılmamalıdır. Hipersomnia hastaları okula ve işe gitmekte zorluk çeker, ikili ilişkilerini devam ettirirken zorlanır.

Sürekli uyuma isteği genellikle düşük kaliteli uykudan kaynaklanır. Bazı hastalarda belirtiler altta yatan sağlık koşullarının etkisiyle ortaya çıkar.

Sürekli uyuma isteği olan kişiler bu durumu doktorlara şu kelimelerle ifade edebilir:

• Sürekli uyumak istemek
• Sürekli uyku isteği
• Bitmeyen uyku isteği
• Sürekli uyku hali
• Devamlı uyuma isteği
• Sürekli uyumak istiyorum
• Çok uyuma isteği

Hangi kelimelerle ifade edilirse edilsin, bu durum tıp literatüründe hipersomnia olarak ifade edilen rahatsızlığın öncül belirtilerinden biridir.

Doktorunuz sürekli uyuma isteğinizi detaylı olarak inceleyecek ve altta yatan nedeni belirlemeye çalışacaktır. Bu sayede altta yatan nedene yönelik tedavi adımlarını uygulayacaktır.

Her insan gün içerisinde yeterince uyumaya çalışır. İnsanların bir bölümü yaşadığı şartların etkisiyle yeterince uyuyamayabilir.

Dışarıdan bakılınca fazla uyumak bir lüksmüş gibi gelebilir. Ancak bu durumun bir hastalık olduğunu ve gündelik yaşamı büyük oranda etkileyebildiğini bilmelisiniz.

Bitmeyen uyku isteği genellikle uyku kalitesinin düşük olduğunu gösterir. Bu durum altta yatan hastalıklar için bir göstergedir.

Hipersomnia, hastalığın köken aldığı durumlara göre iki türe ayrılır. Hipersomnia tipleri şunlardır:

Primer hipersomnia	Altta yatan tıbbi bir durum olmadan ortaya çıkan sürekli uyuma isteği halidir. Bu hastalarda aşırı yorgunluk ve çok uyuma isteği dışında bir belirti görülmez. Primer hipersomnia, beynin uyku ve uyanma fonksiyonlarını kontrol eden bölümlerinin hasar görmesi sonucunda ortaya çıkmış olabilir.
Sekonder hipersomnia	Altta yatan tıbbi patolojilere bağlı olarak sürekli uyuma isteği ortaya çıkar. Altta yatan bazı sağlık sorunları şunlardır: Uyku apnesi Parkinson hastalığı Böbrek yetmezliği Kronik bazı hastalıklar Bazı ilaçlar Uyuşturucu ve alkol kullanımı sürekli uyku isteğini tetikleyebilir.

Hipersomnia bazen narkolepsi ile karşılaştırılabilir. İki hastalık arasındaki temel farklar şunlardır:

• Narkolepsi gün boyunca ani ve önlenemeyen uyku ataklarına neden olur.
• Narkolepsi nörolojik bir patolojidir.
• Hipersomnia hastaları kendi başlarına uyanık kalabilirler ancak gün boyunca yorgun hissederler.

Sürekli uyuma isteği genellikle altta yatan bazı sağlık problemleri nedeniyle ortaya çıkar. Altta yatan patolojinin düzeltilmesi ile kısa sürede tedavi edilebilmektedir.

Sürekli uyuma isteği şikayetini ölçmek doktorlar açısından oldukça zordur. İnsanlar bu durumu faklı semptomlar ile ifade edebilirler.

Genel olarak hastalarda görülen belirtiler şunlardır:

• Gün içerisinde sürekli uyuma isteği
• Günlerce süren yorgunluk hali

Kaliteli uyumanızı engelleyen her türlü durum gün boyunca aşırı uykululuğa ve yorgunluğa neden olabilir. Hipersomnia hastaları iyi bir uykudan sonra dahi uyuma isteği duyarlar.

Nedeni ne olursa olsun gün içerisinde sürekli olarak uyumak istemek tıbbi açıdan değerlendirilmeli ve detaylandırılmalıdır.

Sürekli uyku isteği oluşturan nedenler şunlardır:

 Uyku Yoksunluğu 

Bir kişi gün içerisinde uykusunu yeterince almazsa uyku eksikliği ortaya çıkar. Yetişkin bireylerin dinlenmiş olması için her gün 7 ila 8 saat kadar uyumaları gerekir.

Yapılan araştırmalar yetişkin bireylerin %20’sinin yeterli uyku alamadığını gösteriyor. Yeterince uyumayan insanların ertesi gün aşırı uyku hali yaşaması muhtemeldir. Yeterince uyumamanın en önemli belirtilerinden biri sürekli olarak yorgun hissetmektir. Sürekli uyumak istemek de diğer önemli belirtidir.

Uyku yoksunluğuna yol açan bazı nedenler şunlardır:

• Aşırı ve tutarsız çalışma saatleri
• Kişisel yükümlülüklerin etkisi
• Altta yatan tıbbi nedenler

Uyku yoksunluğu, genellikle birkaç gece yeterince uyumak ile düzelmeye başlar. Uyku düzenini sağlamalısınız ve bu düzene sadık kalmalısınız.

 İnsomnia (Uykusuzluk Hastalığı) 

İnsomnia, insanların uyumakta güçlük çektiği bir durumdur. Bu kişiler genellikle uyuma saatlerinde uykuya dalmakta güçlük çekerler.

Uykusuzluk hastalığına sahip kişiler geceleri uyuyamadıkları için gündüz aşırı uykulu hissetme eğilimindedirler.

Kişiler arasında insomnianın belirtileri farklı şekillerde seyreder. İnsomnianın bazı yaygın semptomları şunlardır:

• Gece boyunca uyuyamama
• Gece boyunca sürekli olarak uyanma
• Sabah çok erken saatte uyanmak ve tekrar uyuyamamak

İnsomnianın teşhisi oldukça zordur. Doktorunuz diğer olası uyku bozukluklarını dışladıktan sonra insomnia teşhisi koyabilir.

 Uyku Apnesi 

Uyku apnesi, hastanın gece boyunca geçici olarak nefes almayı bıraktığı ve tekrar nefes alamaya başladığı hastalıktır. Ciddi bir durumdur.

Uyku apnesinin en önemli belirtileri; sürekli uyumak istemek ve halsizliktir. Sürekli uyuma isteği oluşturan en önemli nedenlerden biridir.

Uyku apnesinin iki tipi vardır. Bunlar:

Obstrüktif uyku apnesi (OSAS)	OSAS, uyku apnesinin en sık görülen çeşididir. Boğazdaki ve boğazın arkasındaki yumuşak dokuların çökmesiyle meydana gelir. Boğazdaki anatomik yapıların soluk alışverişini engellemesi sonucunda obstrüktif uyku apnesi sendromu ortaya çıkar.
Merkezi uyku apnesi (CSAS)	Soluk alışverişi beyindeki bazı yolaklar üzerinden kontrol edilir. Beyinden gelen sinyaller solunum kaslarını harekete geçirir ve nefes alışverişi gerçekleşir. Beyin, nefes almak için solunum kaslarına sinyal göndermediğinde bir süreliğine nefes alışverişi sekteye uğrar.

Bazı insanlar OSAS ve CSAS‘nin bir kombinasyonu olan karışık uyku apnesi yaşarlar.

Uyku apnesi atakları tek bir gecede dahi yüzlerce kez ortaya çıkabilir. Sonuç olarak, uyku apnesine sahip bir insanın uyku döngüsü büyük ölçüde bozulur.

Uyku apnesinin bazı belirtileri şunlardır:

• Uyku esnasında hava açlığı nedeniyle yüksek sesli horlama
• Uykudan nefes nefese uyanma
• Boğaz ağrısı
• Baş ağrısı ile uyanma
• Dikkat eksikliği
• Sinirlilik

Uyku apnesi uzun dönemde yüksek tansiyona, diyabete, obeziteye ve çeşitli kalp hastalıklarına neden olabilir. Erken dönemde teşhis edilmeli ve tedavi edilmelidir.

 Huzursuz Bacak Sendromu 

Huzursuz bacak sendromu, dinlenir durumdayken dahi bacakları hareket ettiren ve kontrol edilemeyen dürtüdür. Bu durum genellikle bacaklarda rahatsızlık hissine yol açar.

HBS hem uyanıklık halinde hem de uyku esnasında ortaya çıkabilir. Uyanıkken huzursuz bacak sendromu yaşayan kişiler uykuya dalmakta zorluk çekerler.

Huzursuz bacak sendromu uyku esnasında meydana gelirse, hasta bacaklarını sürekli oynattığı için kas kasılmasına veya kas seğirmesine neden olabilir.

Bu durum kişiyi uykudan uyandırmasa da derin ve dinlendirici uyku aşamalarına ulaşmasına izin vermez. Sonuç olarak kişi ertesi gün sürekli uyuma isteği duyar ve yorgun olur.

Huzursuz bacak sendromunun öne çıkan belirtileri şunlardır:

• Bacakları sürekli olarak hareket ettirme isteği
• Bacaklarda kas kasılmaları veya kas seğirmeleri
• Sürekli uyku isteği
• Yorgunluk ve halsizlik

HBS’nin kas hareketlerini kontrol etmede rol oynayan nörotransmitter maddelerin seviyelerindeki bozukluklardan ötürü meydana geldiği düşünülmektedir.

 Narkolepsi 

Narkolepsi çoğu zaman hypersomnia ile karıştırılır. Narkolepsi, kişinin aniden uykuya dalmasına neden olan nörolojik bir bozukluktur.

Hastalar uygunsuz zamanlarda (iş yerince, okulda, arabada vs.) uykuya dalabilirler. Bu kişilerde gün boyunca sürekli uyuma isteği görülür.

Narkolepsi hastalarında diğer bazı önemli belirtiler ortaya çıkabilir. Bunlar:

• Uyku bozuklukları
• Uyku felci
• Halüsinasyon
• Hezeyanlar

Narkolepside beynin uyku-uyanıklık döngüsü düzgün şekilde çalışmaz. Hastalar gece boyunca iyi uyuyabilir. Yine de gün içerisinde sürekli uyku isteği duyarlar.

Narkolepsinin teşhisi oldukça zordur. Bu hastalar genellikle farklı bir psikiyatrik bozukluk teşhisi alır veya başka bir sağlık problemi varmış gibi düşünülür.

 Depresyon 

Depresyonun ana belirtilerinden biri uyku düzeninde meydana gelen anormal değişikliklerdir. Bu durumun bir sonucu olarak sürekli uyuma isteği ortaya çıkabilir.

Depresyona bağlı olarak dinlendirici olmayan uykular yaşanabilir. Ayrıca uyku bozukluklarına yol açabilir. Tüm bu süreci sonunda hastalar sürekli uyumak istemek halini yaşarlar.

Depresyon hastalarında genel yorgunluk hali ve işlevsizlik sıkça görülür. Diğer depresyon belirtileri şunlardır:

Depresif duygudurum hali Umutsuzluk Sürekli kaygılanma Konsantrasyon problemleri Zihin bulanıklığı Ayrıntıları hatırlama güçlüğü

Depresyonunuz varsa eksi günlere nazaran geceleri iyi uyuyamazsınız. Bu durumun bir sonucu olarak sürekli uyku isteği gelişir.

Sürekli uyku isteği depresyonun erken belirtilerindendir. Uyku alışkanlıklarındaki değişiklikler diğer belirtilerden birkaç hafta önce ortaya çıkabilir.

 İlaç Yan Etkisi 

Sürekli uyuma isteği kullandığınız ilaçların yan etkisi olabilir. Bazı ilaçlar yan etki olarak uyuşukluğa ve uyku haline yol açar.

Sürekli uyku isteği yapan ilaçlardan bazıları şunlardır:

• Hipertansiyon ilaçları
• Antidepresan ilaçlar
• Antihistaminik ilçlar
• Antiemetik ilaçlar
• Antipsikotikler
• Epilepsi ilaçları

Bu ilaç grupları günümüzde sıkça kullanılmaktadır. Özellikle antidepresan ilaçların yan etkisi nedeniyle sürekli uyumak isteyebilirsiniz.

Kullandığınız ilaçlardan sonra gün içinde sürekli uyku haliniz varsa, doktorunuzu bu konuda bilgilendirmelisiniz ve bilgi almalısınız.

 Yaşlanma 

Yaşlılar yatakta en fazla zaman geçiren grupların başında gelir. Ancak en düşük uyku kalitesine yaşlılarda rastlanır.

Orta yaşlarda uyku kalitesinde azalma başlar. Yaşlandıkça daha derin uyku periyotlarına geçmek iyice zorlaşır ve uyku kalitesi düşer.

Yaşlanmaya bağlı uyku kalitesi düşüşünün sonucu olarak gün içerisinde sürekli uyuma isteği ve yorgunluk ortaya çıkar.

 Diğer Nedenler 

Sürekli uyumak istemek diğer bazı nedenlerden ötürü de oluşabilir. Hipersomniaya yol açan diğer bazı nedenler şunlardır:

• Alzheimer hastalığı
• Parkinson hastalığı
• Multipl skleroz
• Epilepsi
• Kafa travması
• Aşırı kilo veya obez olmak
• Uyuşturucu madde kullanımı
• Alkol kullanımı
• Vitamin eksikliği
• Tiroid hormonu eksikliği

Bazı genetik bozukluklar ve bazı insanlarda bulunan genetik yatkınlıklar sürekli uyku isteği oluşturabilir. Ailesinde hipersomnia öyküsü olanlar daha dikkatli olmalıdır.

Sürekli uyuma isteği kendi başına bir hastalık değildir. Yetersiz uykunun veya altta yatan bir sağlık probleminin belirtisi olabilir.

Sürekli  uyku isteğine sahip insanlar, uyku isteğini gidermek için gün boyunca aralıklarla uyuyabilirler. Uzun uyku dönemlerinden sonra uyanmakta güçlük çekerler.

Hipersomnia nedeniyle ortaya çıkan en önemli belirtiler; sürekli uyumak istemek ve yorgunluktur. Hastalarda şu belirtiler de farkedilebilir:

Halsizlik Zihin bulanıklığı Odaklanma güçlüğü Sarhoşluk hissi Cansızlık Baş ağrısı

Sürekli uyku hali aşağıdaki belirtilere neden olabilir:

• Sabah uyanamama
• Yataktan kalkma zorluğu
• Gün boyunca halsiz hissetmek
• Motive olma zorluğu
• Gün boyunca sürekli uyumak istemek
• Araba kullanırken veya yemek esnasında aniden uyuyakalmak
• Uyku halinin dışarıdan farkedilmesi
• İştah kaybı
• Konsantrasyon bozukluğu
• Unutkanlık
• Gün içerisinde yaşanan olayları hatırlayamama
• İş veya okul performansında düşme

Sürekli uyuma isteği altta yatan sağlık probleminin sonucuysa, kişiler altta yatan nedenlerin etkisiyle farklı ek belirtiler yalayabilir.

Uzun süredir sürekli uyku isteği şikayetine sahipseniz ve beraberinde diğer ek belirtileri farkediyorsanız yakın zamanda tıbbi yardım almalısınız.

Sürekli uyuma isteği genellikle altta yatan bir sağlık probleminin sonucudur. Altta yatan nedenin doğru bir şekilde teşhis edilmesi sayesinde en iyi tedavi metodu belirlenebilir.

Doktorunuz mevcut şikayetlerinizi ve şikayetlerinizin düzeyini öğrenmek isteyecektir. Yaşam tarzınız ve kullandığınız ilaçlar hakkında sorular soracaktır.

Ruh sağlığınız ile ilgili sorular sorulabilir. Ayrıca bir dizi fizik muayene testi de doktorunuz tarafından yapılabilir.

Hipersomnia teşhisi için çeşitli testler yapılabilir. Bunlar:

Uyku günlüğü	Altta yatan nedenin tespit edilmesi ve nedene yönelik en sağlıklı tedavi metodunun belirlenebilmesimesi için uyku günlüğü tutmalısınız. Saat kaçta yatağa girdiğinizi, ne zaman uyuduğunuzu, kaç saat uyuduğunuzu ve gece uyanma zamanlarınızı not etmelisiniz.
Epworth uykululuk ölçeği	Sürekli uyuma isteğine sahipseniz doktorunuz size bazı sorular sorarak uykululuk ölçeğinizi dolduracaktır. Durumun ciddiyetini belirlemek için önemli bir test yöntemidir.
Çoklu uyku latans testi	Doktor kontrolünde izlenecek şekilde şekerleme uykusuna yatarsınız. Test içerisinde yaşadığınız uyku türleri gözden geçirilir.
Polisomnografi	Hasta bir geceliğine uyku merkezine yatırılır. Uyumadan önce bir makine baş bölgesine takılır. Polisomnografi cihazı şu parametreleri ölçer: Beyin aktivitesi Göz hareketleri Kalp atış hızı Oksijen seviyeleri Solunum fonksiyonu Sürekli uyuma isteği şikayetine sahip hastalara yapılan en önemli test polisomnografir.

Hasta hikayesi, muayeneler ve yapılacak testler ile sürekli uyuma isteğine yol açan neden teşhis edilebilir. Sonrasında nedene yönelik tedavi adımlarına geçilecektir.

Sürekli uyuma isteği olarak bilinen hypersomnia’nın tedavisi tamamen altta yatan nedene bağlı olarak uygulanacaktır.

Doktorunuz uyku ilaçlarını ve bağımlılık yapabilecek ilaçları ilk aşamada reçete etmek istemeyecektir. İlk aşamada bazı yaşam tarzı değişiklikleri yapmanız gerekebilir.

Altta yatan neden belirlendikten sonra nedene yönelik tedavi metotları uygulanacaktır. Sürekli uyuma isteği şikayetine yol açan nedenler ve bu nedenlere yönelik tedavi adımları şunları içerebilir:

 Uyku Yoksunluğu Tedavisi 

Uyku yoksunluğu genellikle gündelik yaşam şartlarının bir sonudur. Uyku yoksunluğu nedeniyle sürekli uyku isteği gelişebilir.

Uyku yoksunluğunun tedavisi için yeterince uyumalısınız. Basit yaşam tarzı değişiklikleri bir kişinin uyku süresini ve kalitesini arttırabilir.

Uyku kalitesini arttıracak bazı öneriler şunlardır:

• Her gün aynı saatte yatağa girmelisiniz.
• Uyumadan en az yarım saat önce telefon kullanmayı bırakmalısınız.
• Uyuduğunuz odanın yeterince havalı olması gerekir.
• Odadaki ışık düzeyini en aza indirmelisiniz.

 İnsomnia Tedavisi 

İnsomnianın tedavisi için birçok yaklaşım bulunmaktadır. Doktorunuz belirtilerin düzeyini belirlemeye çalışacak ve semptomların seviyesine göre tedavi seçeneklerini belirleyecektir.

Uykusuzluk hastalığı tedavisi için ilaç tedavisi ve psikoterapinin bir kombinasyonu denenebilir.

İnsomnia tedavisinde kullanılan ilaçlar ve teknikler şunlardır:

• Sedatif ilaçlar
• Hipnotik ilaçlar
• Antidepresanlar
• Bilişsel davranışsal terapi

 Uyku Apnesi Tedavisi 

Uyku apnesi genel olarak aşırı kilolu kişilerde görülür. Nefes alışverişini sağlayan anatomik yapılar kilo alımı nedeniyle bozulabilir. Tedavinin ilk adımı kilo vermektir.

İleri seviyedeki uyku apneleri için çeşitli tedavi seçenekleri geliştirilmiştir. En sık kullanılan iki tedavi metodu şunlardır:

Pozitif hava yolu basıncı (CPAP) cihazları	Hastalar uyumadan önce yüzlerine bir maske bağlarlar. Bu maske pozitif hava basıncına sahip bir cihaza bağlanır. Hasta uyurken pozitif basınç ile kişinin boğazına hava ulaştırılır. Pozitif basınç hastanın boğazının çökmesini önler.
Oral ürünler	Orta düzeydeki uyku apnesinin tedavisi için oral cihazlar kullanılabilir. Oral ürünler şunlar olabilir: Ağızlık Ortodontik cihazlar Bu ürünler uyku esnasında alt çeneyi hafifçe önde tutar. Bu konumlandırma sayesinde boğazın arkasındaki yumuşak dokuların hava yolunu tıkaması engellenmiş olur.

Uyku apnesine sahip hastaların kilo vermesi oldukça önemlidir. Havadar bir odada uyumaları ve diğer yaşam tarzı değişikliklerini yapmaları faydalı olacaktır.

 Huzursuz Bacak Sendromu Tedavisi 

Huzursuz bacak sendromu tedavisi için öncelikle bazı yaşam tarzı değişikliklerini uygulamalısınız. Yatmadan önce bacak masajı yaptırabilirsiniz veya ılık su ile banyo yapabilirsiniz.

HBS’si olan kişilerde aşağıdaki yaşam tarzı değişiklikleri işe yarayabilir:

• Uyku düzeni belirlemek ve uygulamak
• Sabah erken saatlerde egzersiz yapmak
• Sigarayı bırakmak
• Alkol tüketimini azaltmak
• Yemek yemeyi uykudan en az 4 saat önce bırakmak

Şiddetli düzeyde huzursuz bacak sendromu yaşayan hastalar için bazı ilaçlar reçete edilebilir. Dopamin ve demir seviyelerini düzenlemek için ilaç tedavisi başlanabilir.

 Narkolepsi Tedavisi 

Narkolepsi nedeniyle ortaya çıkan aniden uyuma dürtüsü bazı yaşam tarzı ayarlamaları sayesinde kontrol altına alınabilir.

Hastalara kısa ve planlanmış uyku periyotları önerilebilir. Doktorun önerdiği düzenli uyku programına uyulması oldukça önemlidir.

Narkolepsi hastalarına aşağıdaki önerilerde bulunulur:

• Günlük olarak egzersiz yapmak
• Yatmadan önce kafein alımından kaçınmak
• Uykudan önce alkol tüketmemek
• Sigarayı bırakmak
• Gece uykusundan önce reçete edilen ilaçların kullanılması

Şiddetli narkoleptik hastalara ilaç tedavisi başlanabilir. Uyarıcı ilaçlar ve antidepresanların yardımıyla narkolepsi atakları kontrol altına alınabilir.

 Depresyon Tedavisi 

Depresyon tedavisi bir dizi tedavi prosedürünün kombinasyonunu içerebilir. Depresyon tedavisinde şu metotlar kullanılabilir:

• İlaç tedavisi
• Psikoterapi çeşitleri
• Elektrokonvülsif tedavi

Depresyon tedavisinde kullanılabilen birçok antidepresan çeşidi bulunmaktadır. Semptomların düzeyi reçete edilecek ilaçlarda değişikliğe neden olabilir.

Depresyon tedavisinde psikoterapi sıklıkla kullanılır. Bilişsel davranışçı terapi en sık kullanılan terapi çeşididir.

Doktorunuz tedavi sürecinde şunları yapmanızı önerebilir:

Konuşma terapisine katılmak Egzersiz yapmak Daha az alkol tüketmek Sağlıklı bir diyet programı ile beslenmek Stresi kontrol altında tutmayı öğrenmek

Depresyon günümüzde en sık karşılaşılan hastalıklardan biridir. Geliştirilen tedavi metotları sayesinde başarılı şekilde tedavi edilebilmektedir.

 İlaç Yan Etkileri 

İlaç yan etkileri nedeniyle devamlı uyuma isteği yaşıyor olabilirsiniz. Yakın zamanda doktorunuzu bilgilendirmelisiniz.

Doktorunuz tedavi planını tekrardan gözden geçirecektir. Gerekli durumlarda ilacınızı değiştirebilir veya ilaç dozunu düzenleyebilir. Doktorunuza danışmadan ilacınızı kesmemelisiniz.

Bazı hipersomnia vakaları doğru yaşam tarzı değişiklikleri ile kontrol altına alınabilir. Bu değişiklikler ilaç tedavisine de yardımcı olabilir.

Sürekli uyuma isteğine sahipseniz aşağıdaki yaşam tarzı değişikliklerini yaparak bir süre belirtilerinizi izlemelisiniz. Bunlar:

• Sağlıklı ve dengeli bir diyet ile beslenmek
• Kafein alımını sınırlamak
• Alkol alımını sınırlamak
• Sigarayı bırakmak
• Düzenli olarak egzersiz yapmak
• Rahatlatıcı bir uyku ortamı oluşturmak
• Uyumadan önce ılık bir banyo yapmak
• Uyku programına uymak

Yetersiz veya kalitesiz uykudan sonra sürekli uyuma isteği hissetmeniz normaldir. Uyku programınızı düzenlemek ve kaliteli uyumak belirtilerinizi hafifletecektir.

Sürekli uyku isteğiniz uzun süredir devam ediyorsa, uyku bozuklukları yaşıyorsanız ve ek belirtileri farkederseniz bir sağlık kuruluşuna başvurarak tıbbi yardım alabilirsiniz.

Doktorunuz sürekli uyuma isteği şikayetinizi detaylandıracak ve altta yatan nedeni belirleyerek gerekli tedavi metotlarını uygulayacaktır.